En este artículo os presento una serie de sencillos juegos que pueden utilizarse en el Calentamiento de una sesión de entrenamiento de un equipo de fútbol. Los juegos que componen este Calentamiento se basan en juegos de persecución en los que los jugadores corren por tocar a otros jugadores a modo de «pilla-pilla».
Dado que el espacio en el que se desarrollan los juegos no es muy amplio, los futbolistas que participan deben acelerar, frenar y cambiar de dirección constantemente. Este tipo de acciones deportivas que se dan en los juegos propuestos hacen que este Calentamiento pueda estar especialmente indicado para sesiones en las que posteriormente se va a entrenar una cualidad física como la Velocidad. En las imágenes del vídeo, además de ver el desarrollo del Calentamiento y sus explicaciones, también podréis ver hasta 3 variantes que hacen que el Calentamiento pueda resultar más ameno y entretenido para los futbolistas.
Precisamente una de estas variantes utilizadas en el Calentamiento es el Juego de los Bloques utilizado por entrenadores de élite como Vicente Moreno en su etapa como entrenador del RCD Mallorca.
En este caso los juegos incluidos en el Calentamiento han sido adaptados al entrenamiento del Fútbol Base.
Ejercicios de Calentamiento basados en Juegos de Persecución
ENLACES RECOMENDADOS:
· Metodología del Fútbol: Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol.
· Calentamiento prepartido del Real Madrid propuesto por el preparador físico Javier Miñano.
· Calentamiento prepartido del Valencia CF propuesto por el Profe Juan Manuel Alfano.
· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos.
Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo
Twitter: @MatasToni
Instagram: tonimabar
Flipboard: @tonimabar
Periscope: @MatasToni
https://www.periscope.tv/matastoni
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
One thought on “Calentamiento en el Fútbol Base basado en Juegos de Persecución”