Entrenamiento Específico de Porteros
El entrenador de porteros Rodrigo Leonel Escudero nos explica cómo entrenar la Fuerza Explosiva en los Porteros. Rodrigo Escudero sumó a su amplia experiencia internacional la aventura de ser el máximo responsable de los porteros del Guangzhou Mingtu FC en la liga China. Anteriormente también trabajó en el Atlético Baleares de 2ªB, donde también fue el máximo responsable de los arqueros del equipo de Mallorca.
Fue precisamente en su paso en el Atlético Baleares donde propuso los ejercicios que a continuación os mostramos. Las imágenes vienen acompañadas por las explicaciones del propio Rodrigo Escudero, en las que desarrolla una de las formas que utiliza para entrenar la Fuerza Explosiva con los porteros.
En este caso Rodrigo, como bien explica en las imágenes, utiliza 3 bloques de trabajo diferenciados y progresivos:
· Bloque 1: el entrenamiento de la Fuerza Explosiva se centra básicamente en las Estiradas / Despejes y la recuperación de la posición inmediata para participar en una segunda acción.
· Bloque 2: la propuesta se orienta especialmente hacia la efectividad en el juego aéreo del portero con la inclusión de dificultades añadidas intencionadamente.
· Bloque 3: los ejercicios se adaptan a diferentes gestos específicos del porteros a los que les antecede una acción de pliometría basada en unos saltos.
Fuerza Explosiva en los Porteros
Entrenador de Porteros: Rodrigo Escudero
Equipo: Atlético Baleares – 2ªB 19/20
COLECCIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL PROFESIONAL
Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol de élite. Esta recopilación de Ejercicios de entrenamiento incluye Ejercicios de Entrenamiento de Pep Guardiola, Marcelo Bielsa, Julian Nagelsmann, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Thomas Tuchel, Xavi Hernández, Ronald Koeman y otros entrenadores de élite:
ENLACES RECOMENDADOS:
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· Conceptos Clave para la Organización de los Saques de Esquina defendidos en Zona
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· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre con Balón (MHcB)
· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo (NEDIAD)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol
Analista de Equipos y especialista en procesos Scouting de Futbolistas
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos
Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2
Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»
Fundador de la Plataforma Online: Fútbol & Entrenamiento
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Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
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