Este es un ejemplo de la adaptación que, con un poco de imaginación, se puede realizar de un juego famoso y simple como es el «3 en Raya» para la introducción a un entrenamiento de la Velocidad en el fútbol. Más concretamente, las imágenes que os presento son una muestra de la adaptación del Juego de 3 en Raya al Fútbol Base.
Las variantes que puede ofrece el Juego del 3 en Raya son diversas, por ejemplo:
· Variar la distancia hasta el «tablero».
· Variar el tipo de desplazamiento hasta el tablero:
· «a pata coja» (sobre una pierna)
· botando balón
· conduciendo balón
· correr de espaldas
· pasar unas picas
· …
La ejecución de esta adaptación motriz del Juego de 3 en Raya se puede acompañar por un Calentamiento previo basado en juegos de persecución como el «Pilla – Pilla» y sus posibles variantes.
Velocidad – Juego de «3 en Raya» adaptado al Fútbol Base
ENLACES RECOMENDADOS:
· Metodología del Fútbol: Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol.
· Modelo de Fútbol Formativo basado en los Mecanismos Percepción-Decisión-Ejecución.
· Calentamiento prepartido del Valencia CF propuesto por el Profe Juan Manuel Alfano.
· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos.
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