Toni Matas Barceló

Toni Matas Barceló

Fútbol, Nuevas Tecnologías y Viajes

Toni Matas Barceló
  • Fútbol
  • Tecnología
  • Viajes
  • Opinión
  • Colaboradores
  • Otros

Posesión 4 Zonas. Ejercicio de entrenamiento de fútbol con sus 2 variantes.

  • Fútbol
Posesión 4 Zonas. Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol.

En este artículo os presento un ejercicio de entrenamiento de fútbol clasificado como una POSESIÓN según el artículo «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«. Se trata de una Posesión que utiliza la mitad de un campo de fútbol divido en 4 subzonas iguales. En ese espacio dos equipos tratan de mantener la posesión del balón frente a un rival que quiere recuperarlo para conservar el balón en su poder.

Posesión 4 Zonas. Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol.

La Posesión presentada tiene muchísimas variantes capaces de enriquecer el ejercicio principal, en las siguientes imágenes podéis ver 2 variantes propuestas al ejercicio inicial.

 

POSESIÓN 4Z: EJERCICIO INICIAL

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón realizando el mayor número de pases sin perderlo. En este caso las 4 zonas no son realmente necesarias, si bien se marcan esas 4 zonas para que durante los minutos iniciales los jugadores vayan familiarizándose con la distribución espacial del ejercicio.

POSESIÓN 4Z: VARIANTE 1

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón intentando realizar 5 pases consecutivos en una de las subzonas. No se puede repetir consecutivamente un ciclo de 5 pases seguidos en una misma subzona sin haber pasado por una subzona distinta. Cada secuencia de 5 pases consecutivos en una misma subzona equivale a 1 punto para el equipo que lo consigue.

POSESIÓN 4Z: VARIANTE 2

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón intentando que 3 jugadores distintos del mismo equipo realicen un pase en una misma subzona. No se puede repetir consecutivamente un ciclo de 3 pases realizados por 3 jugadores distintos sin haber pasado por una subzona distinta. Cada secuencia de 3 pases consecutivos realizados por 3 jugadores distintos en una misma subzona equivale a 1 punto para el equipo que lo consigue.

 

POSESIÓN 4 ZONAS Y SUS 2 VARIANTES

 

Si te interesa el mundo del entrenamiento deportivo aplicado al fútbol puede que te guste la siguiente colección de ejercicios de entrenamiento:

EJERCICIOS DE PREPARACIÓN FÍSICA APLICADOS AL FÚTBOL

En la siguiente lista de reproducción podéis ver una colección de vídeos relacionados con la preparación física.

ENLACES RECOMENDADOS:

· Ejercicio de Entrenamiento del fútbol base del Ajax de Amsterdam. Posesión 4×4 +2 Pivotes

· Ejercicio de Entrenamiento del fútbol formativo del Ajax de Amsterdam. Situación 5×3

· Metodología del Fútbol. Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol.

· Ejercicio de Entrenamiento: Análisis del rondo 4×4+3 de Pep Guardiola en el Bayern Munich.

· Ejercicio de entrenamiento de Pep Guardiola basado en un Circuito Físico-Técnico en su etapa como entrenador del Bayern Munich.

· Ejercicio de Entrenamiento. Rondo triple zona para la mejora de la visión periférica en el fútbol base.

· Ejercicio Entrenamiento del Cholo Simeone para entrenar los conceptos defensivos de la línea de 4.

· Ejercicio Entrenamiento de Carlo Ancelotti en el Bayern Munich 8×8 +1 Pivote.

 

Toni Matas Barceló

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.

Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida

Postgrado en Dirección Centros Educativos.

Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo

Twitter: @MatasToni

Instagram: tonimabar

Periscope: @MatasToni

https://www.periscope.tv/matastoni

  • Acerca de
  • Últimas entradas
Toni Matas Barceló
Mis redes
Toni Matas Barceló
Fanático del Fútbol, los Viajes y las Nuevas Tecnologías aplicadas al deporte, especialmente al fútbol. Actualmente interesado en Conceptos Tácticos y Metodología del Fútbol.
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
Toni Matas Barceló
Mis redes
Últimas entradas de Toni Matas Barceló (ver todo)
  • Lograr más intensidad en los clásicos «Mundialitos» de los entrenamientos de fútbol - 01/06/2023
  • Consigue GRATIS el Libro Digital «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol» - 31/05/2023
  • Entrenamiento específico de Porteros – Adaptación del clásico juego «3 en Raya» de Marc Antoni Rodríguez - 02/05/2023
conceptos defensivos Defensa Ejercicio Ejercicios Entrenamiento Fútbol Posesión Posesión 4 Zonas Posesión 4Z
16/08/2019

Post navigation

Posesión MetSac. Variante 1. Batir líneas del equipo contrario. Ejercicio de entrenamiento de fútbol. → ← Mapa Conceptual o MindMap. Crea tus propios Mapas Conceptuales con Mindomo

3 thoughts on “Posesión 4 Zonas. Ejercicio de entrenamiento de fútbol con sus 2 variantes.”

  1. Edwin dice:
    17/08/2019 a las 23:36

    Buenísimo los ejércitos. Tony. Te. Felicito.

    Responder
    1. Toni Matas Barceló dice:
      18/08/2019 a las 14:13

      Muchas gracias Edwin, desde donde escribes?

      Responder
  2. Pingback: Metodología del Fútbol: Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. – Toni Matas Barceló

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Related Posts

Lograr más intensidad en los clásicos «Mundialitos» de los entrenamientos de fútbol

Lograr más intensidad en los «Mundialitos» Uno de los ejercicios de entrenamiento más utilizado y que además despiertan una especial motivación entre los futbolistas son los clásicos partidos reducidos llamados […]

Consigue GRATIS el Libro Digital «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol»

Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol Durante las 24 horas del próximo 5 de de Junio el libro digital «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol» tendrá un […]

Entrenamiento específico de Porteros – Adaptación del clásico juego «3 en Raya» de Marc Antoni Rodríguez

Ejercicio de Entrenamiento de los Porteros El entrenador de porteros Marc Antoni Rodríguez nos muestra uno de los ejercicios de entrenamiento de su repertorio. En la sesión de entrenamiento del […]

Ponencia completa de Jose Mari Bakero (excapitán del FC Barcelona): «El Entrenador como referente de vida»

Ponencia de Jose Mari Bakero organizada por el Comité de Entrenadores de la FFIB (Federación de Fútbol de les Illes Balears) en el salón de actos del hotel Hipotels Gran […]

Recent Posts

Lograr más intensidad en los clásicos «Mundialitos» de los entrenamientos de fútbol

Lograr más intensidad en los clásicos «Mundialitos» de los entrenamientos de fútbol

Lograr más intensidad en los «Mundialitos» Uno de los ejercicios de entrenamiento más utilizado y que además despiertan una especial motivación entre los futbolistas son los clásicos partidos [...]

More Info
Consigue GRATIS el Libro Digital «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol»

Consigue GRATIS el Libro Digital «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol»

Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol Durante las 24 horas del próximo 5 de de Junio el libro digital «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol» tendrá un […]

More Info
Entrenamiento específico de Porteros – Adaptación del clásico juego «3 en Raya» de Marc Antoni Rodríguez

Entrenamiento específico de Porteros – Adaptación del clásico juego «3 en Raya» de Marc Antoni Rodríguez

Ejercicio de Entrenamiento de los Porteros El entrenador de porteros Marc Antoni Rodríguez nos muestra uno de los ejercicios de entrenamiento de su repertorio. En la sesión de entrenamiento del [...]

More Info
Ponencia completa de Jose Mari Bakero (excapitán del FC Barcelona):  «El Entrenador como referente de vida»

Ponencia completa de Jose Mari Bakero (excapitán del FC Barcelona): «El Entrenador como referente de vida»

Ponencia de Jose Mari Bakero organizada por el Comité de Entrenadores de la FFIB (Federación de Fútbol de les Illes Balears) en el salón de actos del hotel Hipotels Gran […]

More Info

Lo + Reciente

  • Lograr más intensidad en los clásicos «Mundialitos» de los entrenamientos de fútbol
  • Consigue GRATIS el Libro Digital «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol»
  • Entrenamiento específico de Porteros – Adaptación del clásico juego «3 en Raya» de Marc Antoni Rodríguez
  • Ponencia completa de Jose Mari Bakero (excapitán del FC Barcelona): «El Entrenador como referente de vida»
  • Planificación Real de una Temporada completa para un Equipo de categoría Cadete (14-15 años)
  • Twitch Luis Enrique & Rafel Pol. Seleccionador y Preparador Físico de Selección de España en el Mundial Qatar 2022
  • Circuito Fuerza & Agilidad con Duelos 2×2 para finalizar. Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol
  • UD Ibiza 22/23. Análisis de los 32 goles encajados en la Jornada 21 de la 2ª División – Liga Smartbank
  • Análisis de los Partidos Reducidos 6×6: Parámetros Físicos del Ejercicio y Exigencia Física en los Futbolistas

Lo + Publicado

16/17 17/18 Análisis Apuntes Ataque Atco Baleares Calentamiento Charla Circuito conceptos defensivos Defensa Ejercicio Ejercicios Entrenador entrenadores Entrenamiento Excel Fernando Vázquez Fútbol Fútbol Base Fútbol Formativo Gol Guardiola Juego Liderazgo Liga 123 Marcaje Metodología MHsB Modelo de Juego Métodos Entrenamiento Ponencia Preparación física RCD Mallorca Real Madrid Rondo Saque de Esquina Simeone Sistema de Juego Situación tic Táctica Táctica Fija Técnica Xesco Espar
Powered by WordPress | theme SG Window