Toni Matas Barceló

Toni Matas Barceló

Fútbol, Nuevas Tecnologías y Viajes

Toni Matas Barceló
  • Fútbol
  • Tecnología
  • Viajes
  • Opinión
  • Colaboradores
  • Otros

Posesión 4 Zonas. Ejercicio de entrenamiento de fútbol con sus 2 variantes.

  • Fútbol
Posesión 4 Zonas. Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol.

En este artículo os presento un ejercicio de entrenamiento de fútbol clasificado como una POSESIÓN según el artículo «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«. Se trata de una Posesión que utiliza la mitad de un campo de fútbol divido en 4 subzonas iguales. En ese espacio dos equipos tratan de mantener la posesión del balón frente a un rival que quiere recuperarlo para conservar el balón en su poder.

Posesión 4 Zonas. Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol.

La Posesión presentada tiene muchísimas variantes capaces de enriquecer el ejercicio principal, en las siguientes imágenes podéis ver 2 variantes propuestas al ejercicio inicial.

 

POSESIÓN 4Z: EJERCICIO INICIAL

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón realizando el mayor número de pases sin perderlo. En este caso las 4 zonas no son realmente necesarias, si bien se marcan esas 4 zonas para que durante los minutos iniciales los jugadores vayan familiarizándose con la distribución espacial del ejercicio.

POSESIÓN 4Z: VARIANTE 1

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón intentando realizar 5 pases consecutivos en una de las subzonas. No se puede repetir consecutivamente un ciclo de 5 pases seguidos en una misma subzona sin haber pasado por una subzona distinta. Cada secuencia de 5 pases consecutivos en una misma subzona equivale a 1 punto para el equipo que lo consigue.

POSESIÓN 4Z: VARIANTE 2

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón intentando que 3 jugadores distintos del mismo equipo realicen un pase en una misma subzona. No se puede repetir consecutivamente un ciclo de 3 pases realizados por 3 jugadores distintos sin haber pasado por una subzona distinta. Cada secuencia de 3 pases consecutivos realizados por 3 jugadores distintos en una misma subzona equivale a 1 punto para el equipo que lo consigue.

 

POSESIÓN 4 ZONAS Y SUS 2 VARIANTES

 

Si te interesa el mundo del entrenamiento deportivo aplicado al fútbol puede que te guste la siguiente colección de ejercicios de entrenamiento:

EJERCICIOS DE PREPARACIÓN FÍSICA APLICADOS AL FÚTBOL

En la siguiente lista de reproducción podéis ver una colección de vídeos relacionados con la preparación física.

ENLACES RECOMENDADOS:

· Ejercicio de Entrenamiento del fútbol base del Ajax de Amsterdam. Posesión 4×4 +2 Pivotes

· Ejercicio de Entrenamiento del fútbol formativo del Ajax de Amsterdam. Situación 5×3

· Metodología del Fútbol. Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol.

· Ejercicio de Entrenamiento: Análisis del rondo 4×4+3 de Pep Guardiola en el Bayern Munich.

· Ejercicio de entrenamiento de Pep Guardiola basado en un Circuito Físico-Técnico en su etapa como entrenador del Bayern Munich.

· Ejercicio de Entrenamiento. Rondo triple zona para la mejora de la visión periférica en el fútbol base.

· Ejercicio Entrenamiento del Cholo Simeone para entrenar los conceptos defensivos de la línea de 4.

· Ejercicio Entrenamiento de Carlo Ancelotti en el Bayern Munich 8×8 +1 Pivote.

 

Toni Matas Barceló

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.

Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida

Postgrado en Dirección Centros Educativos.

Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo

Twitter: @MatasToni

Instagram: tonimabar

Periscope: @MatasToni

https://www.periscope.tv/matastoni

  • Acerca de
  • Últimas entradas
Toni Matas Barceló
Mis redes
Toni Matas Barceló
Fanático del Fútbol, los Viajes y las Nuevas Tecnologías aplicadas al deporte, especialmente al fútbol. Actualmente interesado en Conceptos Tácticos y Metodología del Fútbol.
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
Toni Matas Barceló
Mis redes
Últimas entradas de Toni Matas Barceló (ver todo)
  • Víctor Fernández. Análisis del Sistema de Juego: 1-4-4-2 (en rombo). Debilidades y Fortalezas. - 21/06/2022
  • Ejercicio de entrenamiento: Progresión del juego «Pase Mano – Gol Cabeza» aplicado al Fútbol Base - 14/06/2022
  • Quique Sánchez Flores. Lo mejor de su entrevista como entrenador del Watford - 13/06/2022
Llévalo a tus redes socialesTweet about this on Twitter
Twitter
Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on LinkedIn
Linkedin
Print this page
Print
conceptos defensivos Defensa Ejercicio Ejercicios Entrenamiento Fútbol Posesión Posesión 4 Zonas Posesión 4Z
16/08/2019

Post navigation

Posesión MetSac. Variante 1. Batir líneas del equipo contrario. Ejercicio de entrenamiento de fútbol. → ← Mapa Conceptual o MindMap. Crea tus propios Mapas Conceptuales con Mindomo

3 thoughts on “Posesión 4 Zonas. Ejercicio de entrenamiento de fútbol con sus 2 variantes.”

  1. Edwin dice:
    17/08/2019 a las 23:36

    Buenísimo los ejércitos. Tony. Te. Felicito.

    Responder
    1. Toni Matas Barceló dice:
      18/08/2019 a las 14:13

      Muchas gracias Edwin, desde donde escribes?

      Responder
  2. Pingback: Metodología del Fútbol: Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. – Toni Matas Barceló

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Related Posts

Víctor Fernández. Análisis del Sistema de Juego: 1-4-4-2 (en rombo). Debilidades y Fortalezas.

Víctor Fernández es un entrenador del fútbol español con una dilata carrera en varios equipos de la primera división del fútbol español y de otros países. Entre sus equipos entrenados, […]

Ejercicio de entrenamiento: Progresión del juego «Pase Mano – Gol Cabeza» aplicado al Fútbol Base

Os presento una progresión del ejercicio «Pase Mano – Gol Cabeza» que se puede utilizar tanto en el calentamiento como en la parte principal del entrenamiento, ya que el ejercicio […]

Quique Sánchez Flores. Lo mejor de su entrevista como entrenador del Watford

El paso de Quique Sánchez Flores como entrenador de varios equipos de la liga española de fútbol no ha pasado nunca desapercibido. Sus capacidades no se han limitado simplemente a […]

Zidane prioriza la Dirección del Equipo y el Liderazgo por encima de la Táctica

Interesante extracto de una entrevista a Zinedine Zidane en la que confirma que la dirección de equipos, el manejo de personas y saber tratar con los egos de los futbolistas […]

Recent Posts

Víctor Fernández. Análisis del Sistema de Juego: 1-4-4-2 (en rombo). Debilidades y Fortalezas.

Víctor Fernández. Análisis del Sistema de Juego: 1-4-4-2 (en rombo). Debilidades y Fortalezas.

Víctor Fernández es un entrenador del fútbol español con una dilata carrera en varios equipos de la primera división del fútbol español y de otros países. Entre sus equipos entrenados, […]

More Info
Ejercicio de entrenamiento: Progresión del juego «Pase Mano – Gol Cabeza» aplicado al Fútbol Base

Ejercicio de entrenamiento: Progresión del juego «Pase Mano – Gol Cabeza» aplicado al Fútbol Base

Os presento una progresión del ejercicio «Pase Mano – Gol Cabeza» que se puede utilizar tanto en el calentamiento como en la parte principal del entrenamiento, ya que el ejercicio […]

More Info
Quique Sánchez Flores. Lo mejor de su entrevista como entrenador del Watford

Quique Sánchez Flores. Lo mejor de su entrevista como entrenador del Watford

El paso de Quique Sánchez Flores como entrenador de varios equipos de la liga española de fútbol no ha pasado nunca desapercibido. Sus capacidades no se han limitado simplemente a […]

More Info
Zidane prioriza la Dirección del Equipo y el Liderazgo por encima de la Táctica

Zidane prioriza la Dirección del Equipo y el Liderazgo por encima de la Táctica

Interesante extracto de una entrevista a Zinedine Zidane en la que confirma que la dirección de equipos, el manejo de personas y saber tratar con los egos de los futbolistas […]

More Info

Lo + Reciente

  • Víctor Fernández. Análisis del Sistema de Juego: 1-4-4-2 (en rombo). Debilidades y Fortalezas.
  • Ejercicio de entrenamiento: Progresión del juego «Pase Mano – Gol Cabeza» aplicado al Fútbol Base
  • Quique Sánchez Flores. Lo mejor de su entrevista como entrenador del Watford
  • Zidane prioriza la Dirección del Equipo y el Liderazgo por encima de la Táctica
  • Whatsapp & YouTube. Compartir un video de YouTube en el estado de WhatsApp en 3 minutos!
  • Sebastián «el loco» Abreu. Rondos en Rombo de Guardiola y Lillo: perfilar y orientar la recepción del delantero centro
  • Louis Van Gaal. La importancia de los Triángulos posicionales en el fútbol de posesión del FC Barcelona
  • Último entrenamiento del Real Madrid antes de la Final de la Champions League de París. Liverpool – Real Madrid CF.
  • La 3ª RFEF. Exigencia física de un partido de fútbol de la 3ª RFEF / 3ª División Nacional

Últimos Tuits

Follow @MatasToni

Toni Matas Barceló
@MatasToni

  • El problema de #Griezmann es que la temporada 21/22 no ha hecho olvidar su salida del Atlético, si sus números hubi… twitter.com/i/web/status/1…
    about 2 días ago
  • @CE_Santanyi @SorellJoan @Tom_Estelrich Possiblement seran tots els que ell desitji. Motoret constant al mig del ca… twitter.com/i/web/status/1…
    about 2 días ago
  • Joan Carles Vicens, no seré a l’illa però si hi fos no hi faltaria. Totalment imprescindible i recomanable! Fa v… twitter.com/i/web/status/1…
    about 3 días ago
  • @toniservera72 @ibizaud Enhorabona Toni Lluis! Una abraçada i molts d’èxits
    about 1 semana ago
  • Incluso aficionados y jugadores extranjeros???? https://t.co/j1okMI4qQP
    about 1 semana ago

Lo + Publicado

1x1 16/17 17/18 Análisis Apuntes Ataque Atco Baleares Atco Madrid Calentamiento Charla Circuito conceptos defensivos Defensa Ejercicio Ejercicios Entrenador entrenadores Entrenamiento Excel Fernando Vázquez Fútbol Fútbol Base Fútbol Formativo Gol Guardiola Juego Liga 123 Marcaje Metodología MHsB Modelo de Juego Métodos Entrenamiento Ponencia Preparación física RCD Mallorca Real Madrid Rondo Saque de Esquina Simeone Situación tic Táctica Táctica Fija Técnica Xesco Espar
Powered by WordPress | theme SG Window