Posesión 4 Zonas. Ejercicio de entrenamiento de fútbol con sus 2 variantes.

En este artículo os presento un ejercicio de entrenamiento de fútbol clasificado como una POSESIÓN según el artículo «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«. Se trata de una Posesión que utiliza la mitad de un campo de fútbol divido en 4 subzonas iguales. En ese espacio dos equipos tratan de mantener la posesión del balón frente a un rival que quiere recuperarlo para conservar el balón en su poder.

La Posesión presentada tiene muchísimas variantes capaces de enriquecer el ejercicio principal, en las siguientes imágenes podéis ver 2 variantes propuestas al ejercicio inicial.

POSESIÓN 4Z: EJERCICIO INICIAL

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón realizando el mayor número de pases sin perderlo. En este caso las 4 zonas no son realmente necesarias, si bien se marcan esas 4 zonas para que durante los minutos iniciales los jugadores vayan familiarizándose con la distribución espacial del ejercicio.

POSESIÓN 4Z: VARIANTE 1

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón intentando realizar 5 pases consecutivos en una de las subzonas. No se puede repetir consecutivamente un ciclo de 5 pases seguidos en una misma subzona sin haber pasado por una subzona distinta. Cada secuencia de 5 pases consecutivos en una misma subzona equivale a 1 punto para el equipo que lo consigue.

POSESIÓN 4Z: VARIANTE 2

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón intentando que 3 jugadores distintos del mismo equipo realicen un pase en una misma subzona. No se puede repetir consecutivamente un ciclo de 3 pases realizados por 3 jugadores distintos sin haber pasado por una subzona distinta. Cada secuencia de 3 pases consecutivos realizados por 3 jugadores distintos en una misma subzona equivale a 1 punto para el equipo que lo consigue.

POSESIÓN 4 ZONAS Y SUS 2 VARIANTES

Si te interesa el mundo del entrenamiento deportivo aplicado al fútbol puede que te guste la siguiente colección de ejercicios de entrenamiento:

EJERCICIOS DE PREPARACIÓN FÍSICA APLICADOS AL FÚTBOL

En la siguiente lista de reproducción podéis ver una colección de vídeos relacionados con la preparación física.

ENLACES RECOMENDADOS:

· Ejercicio de Entrenamiento del fútbol base del Ajax de Amsterdam. Posesión 4×4 +2 Pivotes

· Ejercicio de Entrenamiento del fútbol formativo del Ajax de Amsterdam. Situación 5×3

· Metodología del Fútbol. Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol.

· Ejercicio de Entrenamiento: Análisis del rondo 4×4+3 de Pep Guardiola en el Bayern Munich.

· Ejercicio de entrenamiento de Pep Guardiola basado en un Circuito Físico-Técnico en su etapa como entrenador del Bayern Munich.

· Ejercicio de Entrenamiento. Rondo triple zona para la mejora de la visión periférica en el fútbol base.

· Ejercicio Entrenamiento del Cholo Simeone para entrenar los conceptos defensivos de la línea de 4.

· Ejercicio Entrenamiento de Carlo Ancelotti en el Bayern Munich 8×8 +1 Pivote.

Toni Matas Barceló

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.

Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida

Postgrado en Dirección Centros Educativos.

Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo

Twitter: @MatasToni

Instagram: tonimabar

Periscope: @MatasToni

https://www.periscope.tv/matastoni

Acerca de
Últimas entradas

Mis redes

Toni Matas Barceló

Fanático del Fútbol, los Viajes y las Nuevas Tecnologías aplicadas al deporte, especialmente al fútbol. Actualmente interesado en Conceptos Tácticos y Metodología del Fútbol.
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.

Mis redes

Últimas entradas de Toni Matas Barceló (ver todo)