Toni Matas Barceló

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Posesión 4 Zonas. Ejercicio de entrenamiento de fútbol con sus 2 variantes.

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Posesión 4 Zonas. Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol.

En este artículo os presento un ejercicio de entrenamiento de fútbol clasificado como una POSESIÓN según el artículo «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«. Se trata de una Posesión que utiliza la mitad de un campo de fútbol divido en 4 subzonas iguales. En ese espacio dos equipos tratan de mantener la posesión del balón frente a un rival que quiere recuperarlo para conservar el balón en su poder.

Posesión 4 Zonas. Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol.

La Posesión presentada tiene muchísimas variantes capaces de enriquecer el ejercicio principal, en las siguientes imágenes podéis ver 2 variantes propuestas al ejercicio inicial.

 

POSESIÓN 4Z: EJERCICIO INICIAL

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón realizando el mayor número de pases sin perderlo. En este caso las 4 zonas no son realmente necesarias, si bien se marcan esas 4 zonas para que durante los minutos iniciales los jugadores vayan familiarizándose con la distribución espacial del ejercicio.

POSESIÓN 4Z: VARIANTE 1

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón intentando realizar 5 pases consecutivos en una de las subzonas. No se puede repetir consecutivamente un ciclo de 5 pases seguidos en una misma subzona sin haber pasado por una subzona distinta. Cada secuencia de 5 pases consecutivos en una misma subzona equivale a 1 punto para el equipo que lo consigue.

POSESIÓN 4Z: VARIANTE 2

Cada equipo debe intentar mantener la posesión del balón intentando que 3 jugadores distintos del mismo equipo realicen un pase en una misma subzona. No se puede repetir consecutivamente un ciclo de 3 pases realizados por 3 jugadores distintos sin haber pasado por una subzona distinta. Cada secuencia de 3 pases consecutivos realizados por 3 jugadores distintos en una misma subzona equivale a 1 punto para el equipo que lo consigue.

 

POSESIÓN 4 ZONAS Y SUS 2 VARIANTES

 

Por sus características y peculiaridades propias, este ejercicio de entrenamiento ha sido incluido en la Colección de Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol recopilada en el libro «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol«.

· Libro Digital (PDF): «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«.

· Libro iBook de Apple: «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«.

 

COLECCIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL PROFESIONAL

Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol de élite. Esta recopilación de Ejercicios de entrenamiento incluye Ejercicios de Entrenamiento de Pep Guardiola, Marcelo Bielsa, Julian Nagelsmann, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Thomas Tuchel, Xavi Hernández, Ronald Koeman y otros entrenadores de élite:

 

ENLACES RECOMENDADOS:

· Libro Digital (PDF): «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútból. Metodología del Fútbol«

· iBook de Apple: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol«

· Planificación completa de una temporada real de un equipo Cadete (14-15 años)

· Planificación completa de una temporada real de un equipo de 3ª RFEF

· Preparación Física: Apuntes Temario INEF «Teoría del Entrenamiento Deportivo y la Preparación Física«

· Conceptos Clave para la Organización de los Saques de Esquina defendidos en Zona

· Claves para el Cambio de Marcaje en la Organización Defensiva de un equipo de fútbol

· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre sin Balón (MHsB)

· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre con Balón (MHcB)

· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo (NEDIAD)

Toni Matas Barceló

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol

Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida

Postgrado en Dirección Centros Educativos

Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2

Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»

Fundador de la Plataforma Online: Fútbol & Entrenamiento

Canal de YouTube: Fútbol según Toni Matas Barceló

Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo

Twitter: @MatasToni

Instagram: tonimabar

Flipboard: @tonimabar

 

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Fanático del Fútbol, los Viajes y las Nuevas Tecnologías aplicadas al deporte, especialmente al fútbol. Actualmente interesado en Conceptos Tácticos y Metodología del Fútbol.
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
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Cadete Ejercicio Fútbol Base Posesión UD Pla de na Tesa
16/08/2019

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Posesión MetSac. Variante 1. Batir líneas del equipo contrario. Ejercicio de entrenamiento de fútbol. → ← Mapa Conceptual o MindMap. Crea tus propios Mapas Conceptuales con Mindomo

5 thoughts on “Posesión 4 Zonas. Ejercicio de entrenamiento de fútbol con sus 2 variantes.”

  1. Edwin dice:
    17/08/2019 a las 23:36

    Buenísimo los ejércitos. Tony. Te. Felicito.

    Responder
    1. Toni Matas Barceló dice:
      18/08/2019 a las 14:13

      Muchas gracias Edwin, desde donde escribes?

      Responder
  2. Pingback: Metodología del Fútbol: Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. – Toni Matas Barceló
  3. Juan José martinez dice:
    18/07/2023 a las 13:01

    Muy bueno profe!!, Saludos desde Santa fe cap , Argentina.

    Responder
    1. Toni Matas Barceló dice:
      18/07/2023 a las 15:30

      Muchas gracias por seguir mi trabajo y en este caso la web.
      Un saludo desde Cap Cana

      Responder

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