OLEADAS CON DUELOS 3×3
ENTRENA Y MEJORA LAS TRANSICIONES
Ejercicio de Entrenamiento realizado por el UD Ibiza 24/25 de 1ª RFEF. La etapa en la que los de Ibiza estaban dirigidos por el cuerpo técnico formado por los entrenadores Pep Lluis Martí & Tato nos dejó este ejercicio de entrenamiento para la mejora de las transiciones.
El ejercicio se basa en duelos 3×3 disputados en forma de oleadas iniciadas con un pase en profundidad hacia la posible figura del delantero centro marcado por un central. Una vez que el delantero centro controla el pase en profundidad se activa el ataque/defensa de las otras 2 parejas, con lo que finalmente se produce un duelo 3×3 para finalizar sobre la portería defendida por el portero y sus defensores.
¿Qué hace especial este ejercicio?
- Simula escenarios reales de duelos 3×3 para finalizar en portería.
- Los defensores enfrentan una desventaja táctica que exige máxima concentración y un posterior trabajo en equipo.
- Gráficos explicativos detallan el funcionamiento del ejercicio y su propósito táctico.
- Análisis de datos físicos registrados con dispositivos GPS, incluyendo las métricas de las distancias recorridas a alta intensidad (>24 Km/h).
Beneficios para los jugadores:
- Mejora en la toma de decisiones bajo presión.
- Incremento de la capacidad física y táctica.
- Preparación para situaciones reales de juego.
PARAMETROS FÍSICOS DEL EJERCICIO
· DURACIÓN: 22 minutos aproximadamente
- 1ª Serie: 14 minutos
- Recuperación: 90 segundos
- 2ª Serie: 7 minutos
· DISTANCIA ALTA INTENSIDAD (>24 Km/H) TOTAL RECORRIDA POR TODOS LOS FUTBOLISTAS: 6512 m
· DISTANCIA ALTA INTENSIDAD (>24 Km/H) PROMEDIO POR FUTBOLISTA: 342,73 m
· DISTANCIA ALTA INTENSIDAD (>24 Km/H) MÍNIMA RECORRIDA POR UN FUTBOLISTA: 148 m
· DISTANCIA ALTA INTENSIDAD (>24 Km/H) MÁXIMA RECORRIDA POR UN FUTBOLISTA: 511 m
· DISTANCIA ALTA INTENSIDAD (>24 Km/H) PROMEDIO RECORRIDA POR UN FUTBOLISTA EN UN MINUTO: 16,3 m
Según la clasificación de los ejercicios de entrenamiento de fútbol propuesta en el libro «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol«, este ejercicio de entrenamiento se clasifica como un JUEGO.
OLEADAS DUELOS 3×3
ENTRENADOR: TATO & PEP LLUIS MARTÍ
EQUIPO: UD IBIZA – 1ª RFEF 24/25
(Versión del ejercicio ANALIZADO con Explicación y Datos físicos)
OLEADAS DUELOS 3×3
ENTRENADOR: TATO & PEP LLUIS MARTÍ
EQUIPO: UD IBIZA – 1ª RFEF 24/25
(Versión del ejercicio COMPLETO)
Por sus características y peculiaridades propias, este ejercicio de entrenamiento ha sido incluido en la Colección de Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol recopilada en el libro «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol«.
· Libro Digital (PDF): «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«.
MÁS RECURSOS PARA EL ENTRENADOR DE FÚTBOL EN LA PLATAFORMA FÚTBOL & ENTRENAMIENTO
COLECCIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL PROFESIONAL
Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol de élite. Esta recopilación de Ejercicios de entrenamiento incluye Ejercicios de Entrenamiento de Pep Guardiola, Marcelo Bielsa, Julian Nagelsmann, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Thomas Tuchel, Xavi Hernández, Ronald Koeman y otros entrenadores de élite:
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol
Profesor de la Escuela de Entrenadores de Fútbol (FFIB)
Analista Táctico, Analista ABP y especialista en procesos Scouting de Futbolistas
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos
Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2
Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»
Fundador de la Plataforma Online: Fútbol & Entrenamiento
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Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
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