VELOCIDAD REACCIÓN & ACELERACIÓN
CARRERAS DE RELEVOS CON 3 EQUIPOS
Ejercicio de entrenamiento para la mejora de la Velocidad y de la Aceleración de los futbolistas. El ejercicio propuesto por el preparador físico Gabi Tomás, se basa en carreras de distancia corta por tríos. Los futbolistas inician la carrera estando quietos y orientados frontalmente hacia la carrera.
Una vez responden a un estímulo inicial con el que desarrollarán la Velocidad Reacción, deberán pasar una escalera de coordinación y ejecutar una aceleración máxima en un espacio reducido. El ejercicio contempla la aparición de un «juez» que indica qué futbolista ha llegado el último, este futbolista deberá «pagar un castigo» en forma de 5 flexiones.
Según la clasificación de los ejercicios de entrenamiento de fútbol propuesta en el libro «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol«, este ejercicio de entrenamiento se clasifica como una SITUACIÓN.
«Cuando explicábamos el JUEGO comentábamos: “El hecho de compartir un mismo espacio implica que un equipo además de poder conseguir su propio objetivo, pueda oponerse directamente al equipo adversario para evitar o dificultar que consiga el suyo. De esta forma todas las situaciones en las que se oponen dos o más equipos por un mismo objetivo pero sin compartir el mismo espacio y poder oponerse directamente NO SON JUEGOS”.
En este sentido aquellos ejercicios de entrenamiento en los que los jugadores se agrupan por equipos para competir por el mismo objetivo pero en el que no comparten el mismo espacio para oponerse directamente contra el otro equipo tratando de dificultar su objetivo suelen ser SITUACIONES (siempre y cuando no cumplan los requisitos de otro tipo de ejercicio). Quedan englobados aquí los ejercicios de RELEVOS o los ejercicios de competición simultánea (al mismo tiempo) por equipos en los que no se comparte el mismo espacio (no se pueden oponer directamente)»
ENTRENAMIENTO Y MEJORA DE LA VELOCIDAD & ACELERACIÓN
ENTRENADOR: TONI MATAS
PREPARADOR FÍSICO: GABI TOMAS
EQUIPO: CE SANTANYÍ – 3ª RFEF 24/25
(Versión del ejercicio COMPLETO)
Por sus características y peculiaridades propias, este ejercicio de entrenamiento ha sido incluido en la Colección de Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol recopilada en el libro «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol«.
· Libro Digital (PDF): «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«.
MÁS RECURSOS PARA EL ENTRENADOR DE FÚTBOL EN LA PLATAFORMA FÚTBOL & ENTRENAMIENTO
COLECCIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL PROFESIONAL
Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol de élite. Esta recopilación de Ejercicios de entrenamiento incluye Ejercicios de Entrenamiento de Pep Guardiola, Marcelo Bielsa, Julian Nagelsmann, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Thomas Tuchel, Xavi Hernández, Ronald Koeman y otros entrenadores de élite:
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol
Profesor de la Escuela de Entrenadores de Fútbol (FFIB)
Analista Táctico, Analista ABP y especialista en procesos Scouting de Futbolistas
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos
Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2
Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»
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