Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol basado en la disposición de tres grupos en la que uno de ellos se distribuyen por parejas para entrar a defender alternativamente los 2 rondos que forman los otros dos grupos.
El ejercicio de entrenamiento se realiza cuando la pareja defensiva sale desde una zona exterior para dirigirse a máxima velocidad e intensidad hacia un rondo para completar una situación de 5×2. Una vez allí debe conseguir que el equipo poseedor pierda la pelota, cuando esto sucede otra pareja entra a defender el otro rondo con la misma idea e intención.
La parte final del ejercicio de entrenamiento introduce una variante en la que tras 5 pases en un mismo rondo se puede pasar la pelota al otro rondo. Cuando la pelota llega a un rondo, otra pareja defensiva inicia su tarea de presión a alta intensidad para evitar que realicen 5 pases y puedan mandar la pelota al otro rondo.
El ejercicio de entrenamiento se clasifica como una Situación según la clasificación del libro «Métodos de Entrenamiento Aplicados al Fútbol». La claves para determinar que este ejercicio se engloba como una Situación son:
«el paso de un rondo a otro no viene marcado por un tiempo o un número de repeticiones determinado, si no que viene dado por el éxito o fracaso en una tarea anterior, por lo que se descarta que pueda ser un Circuito»
«no se trata de un Rondo ya que previamente a la llegada a los rondos hay una tarea física de alta intensidad por parte de las parejas defensivas»
Rondos 5×2 con Oposición Alternativa
Preparador Físico: Joan Valentí
Ejercicio de Entrenamiento incluido en el ebook «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol».
· Libro iBook de Apple: «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«.
· Libro Kindle de Amazon: «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«.
MÁS EJEMPLOS DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL
Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol basados en Rondos. Esta recopilación de Rondos de entrenamiento contiene Rondos de Guardiola, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Fernándo Vázquez, Javi Calleja y otros entrenadores de élite:
ENLACES RECOMENDADOS:
· Planificación completa de una temporada real de un equipo Cadete (14-15 años)
· Libro Digital (PDF): «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútból. Metodología del Fútbol«
· iBook de Apple: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol«
· Libro Kindle de Amazon: «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«
· Conceptos Clave para la Organización de los Saques de Esquina defendidos en Zona
· Claves para el Cambio de Marcaje en la Organización Defensiva de un equipo de fútbol
· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre sin Balón (MHsB)
· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre con Balón (MHcB)
· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo (NEDIAD)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol
Analista de Equipos y especialista en procesos Scouting de Futbolistas
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos
Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2
Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»
Fundador de la Plataforma Online: Fútbol & Entrenamiento
Canal de YouTube: Fútbol & Entrenamiento
Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo
Twitter: @MatasToni
Telegram: Metodología aplicada al Fútbol
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
- Finalización & Duelos 1×1. Mejora la eficacia de tus futbolistas con este ejercicio dinámico y simple - 20/10/2026
- «El Embudo» – Ejercicio Completo. Mejora la Defensa del Espacio en Transiciones con Inferioridad - 13/10/2026
- Mejora la Velocidad de Reacción y la Aceleración de tus futbolistas con el divertido juego «Conos y Colores» - 07/10/2026
