Ejercicio de entrenamiento propuesto por Tato en el CE Santanyí-ATB 22/23 de la 3ª RFEF Balear. Este ejercicio de entrenamiento está especialmente indicado para la mejora del Marcaje al Hombre sin Balón en zonas de remate, por lo que se trata de un ejercicio que acerca a los futbolistas, especialmente a los defensas centrales, a la asimilación, perfeccionamiento y dominio de los conceptos defensivos del Marcaje al Hombre sin Balón (MHsB).
Este ejercicio de entrenamiento, según el libro «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol» y su clasificación de los ejercicios de entrenamiento, se engloba como un JUEGO.
Descripción del Ejercicio de Entrenamiento
El ejercicio de entrenamiento se basa en duelos 2×2 dentro de un espacio aproximado al área grande del campo de fútbol donde cada pareja tiene como objetivo marcar gol en la portería contraria así como evitar el gol en su propia portería. Acompañando a estas parejas se sitúa un pivote exterior en cada zona lateral del área grande que servirá de apoyo a los atacantes y les facilitará pases para que puedan marcar goles.
Reglas del Juego:
· Regla 1: para marcar gol los atacantes tienen que recibir el balón previamente del jugador exterior. *Excepción Regla 4.
· Regla 2: los porteros no pueden jugar con los pivotes exteriores.
· Regla 3: los pivotes siempre juegan con el último equipo que les ha pasado el balón.
· Regla 4: si un defensor recupera el balón, podrá atacar directamente la portería contraria si lo hace con un máximo de 2 contactos sobre el balón.
· Regla 5 a definir por el entrenador: el entrenador deberá decidir si los futbolistas que forman una pareja, tras recibir un pase de un pivote exterior, pueden pasarse el balón entre ellos, y si después de hacerlo pueden marcar gol o no.
· Regla 6 a definir por el entrenador: el entrenador deberá decidir cómo rotan los futbolistas durante el ejercicio. Las formas básicas de rotación son:
· Rotar al cumplirse un tiempo determinado. En el ejercicio mostrado en las imágenes el cambio de parejas se producía aproximadamente cada minuto.
· Rotar al encajar un gol. La pareja que encaja un gol es automáticamente relevada por su pareja suplente.
· Rotar con los pivotes exteriores. Creando una rotación en los que los pivotes exteriores también rotan su rol para protagonizar el duelo 2×2.
Consejo: Es interesante cambiar el perfil de los pivotes exteriores para que, tanto los atacantes como los defensores, reciban los pases desde diferentes trayectorias (abierto – cerrado – diestro – zurdo).
Duelos 2×2 con 2 Porterías
ENTRENADOR: TATO
EQUIPO: CE SANTANYÍ /ATB – 3ª RFEF BALEAR 22/23
Este Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol forma parte de la Gran Biblioteca de Ejercicios de Entrenamiento del libro:
· «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol«
COLECCIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL PROFESIONAL
Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol de élite. Esta recopilación de Ejercicios de entrenamiento incluye Ejercicios de Entrenamiento de Pep Guardiola, Marcelo Bielsa, Julian Nagelsmann, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Thomas Tuchel, Xavi Hernández, Ronald Koeman y otros entrenadores de élite:
ENLACES RECOMENDADOS:
· Libro iBook de Apple: «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«
· Planificación completa de una temporada real de un equipo Cadete (14-15 años)
· Libro Kindle de Amazon: «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«
· Conceptos Clave para la Organización de los Saques de Esquina defendidos en Zona
· Claves para el Cambio de Marcaje en la Organización Defensiva de un equipo de fútbol
· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre sin Balón (MHsB)
· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre con Balón (MHcB)
· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo (NEDIAD)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos
Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2
Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»
Fundador de la Plataforma Online: Fútbol & Entrenamiento
Canal de YouTube: Fútbol según Toni Matas Barceló
Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo
Twitter: @MatasToni
Instagram: tonimabar
Flipboard: @tonimabar
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
- 🏆 El MHsB – El factor táctico clave que decidió el 43% de los Goles en La Liga EA Sports 23/24 - 19/06/2025
- Yo-Yo Test de Jens Bangsbo: la prueba definitiva de la Resistencia Intermitente (IR1 y IR2) - 11/06/2025
- ⚽ Míchel Sánchez 👍 La importancia de consolidar la Idea de Juego en Pretemporada ✅ - 10/06/2025
