Ejercicio de entrenamiento de fútbol propuesto por Pep Guardiola como calentamiento en su etapa como entrenador del Manchester City. El ejercicio de entrenamiento se basa en un circuito en forma de estrella donde los futbolistas se dividen en 4 grupos para iniciar el circuito desde su propia estación. El circuito es muy dinàmico ya que los jugadores realizan un recorrido en cada estación pasando por las 4 estaciones.

Una vez se ha realizado una vuelta entera (pasando por cada una de las 4 estaciones que componen el circuito) los futbolistas se detienen en la misma estación desde la que empezaron el circuito. Es interesante destacar varios detalles sobre la realización del ejercicio:

· Cada vez que se inicia el circuito se realiza en una dirección distinta, primero hacia la izquierdas y posteriormente hacia la derecha.

· Al finalizar una vuelta entera, los futbolistas recuperan descansando en la estación desde la que empezaron y finalizaron el circuito.

· El recorrido en el que los futbolistas se dirigen hacia el centro de la Estrella, se realiza con un cambio de ritmo marcado por una aceleración.

Según la clasificación del libro «Métodos de Entrenamiento Aplicados al Fútbol», el ejercicio de entrenamiento se clasifica como un CIRCUITO basado en un enfrentamiento entre 2 equipos.

Calentamiento Circuito – Formato Estrella

Entrenador: Pep Guardiola

Equipo: Manchester City. Premier League 18/19

Este ejercicio ha sido incluido en la Colección de Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol recopilada en el libro «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol».

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COLECCIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL

Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol basados en Rondos. Esta recopilación de Rondos de entrenamiento contiene Rondos de Guardiola, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Ronald Koeman, Fernándo Vázquez, Javi Calleja y otros entrenadores de élite:

ENLACES RECOMENDADOS:

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· Preparación Física: Apuntes Temario INEF «Teoría del Entrenamiento Deportivo y la Preparación Física».

· Conceptos Clave para la Organización de los Saques de Esquina defendidos en Zona.

· Claves para el Cambio de Marcaje en la Organización Defensiva de un equipo de fútbol.

· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre sin Balón (MHsB).

· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre con Balón (MHcB).

· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo.

Toni Matas Barceló

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol

Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida

Postgrado en Dirección Centros Educativos

Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2

Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»

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Fanático del Fútbol, los Viajes y las Nuevas Tecnologías aplicadas al deporte, especialmente al fútbol. Actualmente interesado en Conceptos Tácticos y Metodología del Fútbol.
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2

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