El verano del año 2000, Xesco Espar ofreció una ponencia bajo el título «Organización del Entrenamiento» en Palma de Mallorca. Por aquel entonces, Xesco Espar formaba parte del cuerpo técnico del primer equipo de la sección de balonmano del FC Barcelona que dirigía Valero Rivera. Xesco Espar desempeñaba los cargos de preparador físico y de ayudante de Valero Rivera.
Fruto de esta ponencia surgieron una serie de anotaciones y apuntes de los que he ido extrayendo pequeños capítulos que iré publicando en esta web. Por supuesto que todo lo que en ellos se dice es mérito del ponente Xesco Espar, lo único que en los diferentes capítulos iréis encontrando los apuntes que se tomaron de su útil ponencia.
A continuación os dejo el capítulo 24 de los apuntes de la ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento«.
CLASIFICACIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO POR TAREAS
TAREAS 90 ATAQUE – DEFENSA ENCADENAMIENTO DE FASES Y SUBFASES EJERCICIOS CONTINUOS
A) OBJETIVOS.
Una vez dominadas las fases del juego, hace falta dominar el encadenamiento de una fase a otra.
B) FORMAS DE TRABAJO.
- Ataque y repliegue
- Defensa y contraataque
- Repliegue y defensa
- Contraataque y ataque
- Posibilidad de encadenar más de dos fases
C) POSIBILIDAD DE TRABAJAR.
A partir de;
- Siempre cambio (no puede repetir, el que ha tirado, el que ha pasado, etc…). En un ejercicio, el que da el último pase del ataque ataca con el otro lado (al ser un premio, no beneficiar al que tira “chupón”).
- Si hay error sigo en el rol.
- Ejercicio continuo básico (3 equipos, 1 ataca, 1 defiende el otro espera ser atacado por el que defenderá). La entrada puede ser fija (por detrás ya están colocados, parados esperando) o por el medio (se produce repliegue, correr de espaldas sin perder de vista el balón, es más real)
- Juego de 5×1, 5×2, 5×3, 5×4, 5×5. El objetivo de los cinco ataques es conseguir 3 goles. Primero se juega contra un adversario, luego contra 2,…
- Mini-enfrentamientos a “x” puntos, el ataque y la defensa pueden marcar. Hasta que no llego a 5 puntos trabajo, un gol vale un punto, si la defensa llega a medio campo resta un punto a los delanteros, si los defensas se ponen por delante (cambio de rol).
INDICE DE LOS CAPÍTULOS DE LA PONENCIA DE XESCO ESPAR
“ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO”
Si te gusta el mundo del Entrenamiento Deportivo y la Preparación Física, probablemente te interese consultar los Apuntes de la asignatura del INEF o CAFD Lleida «Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo».
En el siguiente enlace puedes bajarte el documento que contiene todos los Capítulos de los Apuntes de la Ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento». Todos los capítulos están publicados online en esta web e incluídos en el siguiente documento.
APUNTES PONENCIA XESCO ESPAR «ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO»
ARTÍCULOS RECOMENDADOS:
· Las mejores frases del libro Herr Pep acompañadas con imágenes y jugadas explicativas.
· Los principios defensivos de uno de los mejores centrales de la historia: Fabio Cannavaro.
· Recopilación de las mejores frases y explicaciones de Johan Cruyff.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador Nacional de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Postgrado en Dirección Centros Educativos.
Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo
Twitter: @MatasToni
Instagram: tonimabar
Periscope: @MatasToni
https://www.periscope.tv/matastoni
One thought on “Capítulo 24. Apuntes de la Ponencia Xesco Espar: “Organización del Entrenamiento””