El verano del año 2000, Xesco Espar ofreció una ponencia bajo el título «Organización del Entrenamiento» en Palma de Mallorca. Por aquel entonces, Xesco Espar formaba parte del cuerpo técnico del primer equipo de la sección de balonmano del FC Barcelona que dirigía Valero Rivera. Xesco Espar desempeñaba los cargos de preparador físico y de ayudante de Valero Rivera.
Fruto de esta ponencia surgieron una serie de anotaciones y apuntes de los que he ido extrayendo pequeños capítulos que iré publicando en esta web. Por supuesto que todo lo que en ellos se dice es mérito del ponente Xesco Espar, lo único que en los diferentes capítulos iréis encontrando los apuntes que se tomaron de su útil ponencia.
A continuación os dejo el capítulo 24 de los apuntes de la ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento«.
CLASIFICACIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO POR TAREAS
TAREAS 90 ATAQUE – DEFENSA ENCADENAMIENTO DE FASES Y SUBFASES EJERCICIOS CONTINUOS
A) OBJETIVOS.
Una vez dominadas las fases del juego, hace falta dominar el encadenamiento de una fase a otra.
B) FORMAS DE TRABAJO.
- Ataque y repliegue
- Defensa y contraataque
- Repliegue y defensa
- Contraataque y ataque
- Posibilidad de encadenar más de dos fases
C) POSIBILIDAD DE TRABAJAR.
A partir de;
- Siempre cambio (no puede repetir, el que ha tirado, el que ha pasado, etc…). En un ejercicio, el que da el último pase del ataque ataca con el otro lado (al ser un premio, no beneficiar al que tira “chupón”).
- Si hay error sigo en el rol.
- Ejercicio continuo básico (3 equipos, 1 ataca, 1 defiende el otro espera ser atacado por el que defenderá). La entrada puede ser fija (por detrás ya están colocados, parados esperando) o por el medio (se produce repliegue, correr de espaldas sin perder de vista el balón, es más real)
- Juego de 5×1, 5×2, 5×3, 5×4, 5×5. El objetivo de los cinco ataques es conseguir 3 goles. Primero se juega contra un adversario, luego contra 2,…
- Mini-enfrentamientos a “x” puntos, el ataque y la defensa pueden marcar. Hasta que no llego a 5 puntos trabajo, un gol vale un punto, si la defensa llega a medio campo resta un punto a los delanteros, si los defensas se ponen por delante (cambio de rol).
INDICE DE LOS CAPÍTULOS DE LA PONENCIA DE XESCO ESPAR
“ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO”
Si te gusta el mundo del Entrenamiento Deportivo y la Preparación Física, probablemente te interese consultar los Apuntes de la asignatura del INEF o CAFD Lleida «Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo».
En el siguiente enlace puedes bajarte el documento que contiene todos los Capítulos de los Apuntes de la Ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento». Todos los capítulos están publicados online en esta web e incluidos en el siguiente documento.
APUNTES PONENCIA XESCO ESPAR «ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO»
COLECCIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL PROFESIONAL
Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol de élite. Esta recopilación de Ejercicios de entrenamiento incluye Ejercicios de Entrenamiento de Pep Guardiola, Marcelo Bielsa, Julian Nagelsmann, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Thomas Tuchel, Xavi Hernández, Ronald Koeman y otros entrenadores de élite:
ENLACES RECOMENDADOS:
· Planificación completa de una temporada real de un equipo Cadete (14-15 años)
· Libro Digital (PDF): «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútból. Metodología del Fútbol«
· iBook de Apple: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol«
· Libro Kindle de Amazon: «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«
· Conceptos Clave para la Organización de los Saques de Esquina defendidos en Zona
· Claves para el Cambio de Marcaje en la Organización Defensiva de un equipo de fútbol
· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre sin Balón (MHsB)
· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre con Balón (MHcB)
· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo (NEDIAD)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol
Analista de Equipos y especialista en procesos Scouting de Futbolistas
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos
Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2
Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»
Fundador de la Plataforma Online: Fútbol & Entrenamiento
Canal de YouTube: Fútbol & Entrenamiento
Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo
Twitter: @MatasToni
Telegram: Metodología aplicada al Fútbol
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
- «El Embudo» – Ejercicio Completo. Mejora la Defensa del Espacio en Transiciones con Inferioridad - 13/10/2026
- Mejora la Velocidad de Reacción y la Aceleración de tus futbolistas con el divertido juego «Conos y Colores» - 07/10/2026
- Marcelo Bielsa. Ventajas y Desventajas de Entrenar en Espacios Reducidos - 05/10/2026
One thought on “Capítulo 24. Apuntes de la Ponencia Xesco Espar: “Organización del Entrenamiento””