EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LA VELOCIDAD DE REACCIÓN
De una forma muy sencilla y a la vez divertida podemos trabajar la Velocidad de Reacción en el Fútbol Base. Se entiende como Velocidad de Reacción o Tiempo de Reacción:
«el tiempo transcurrido desde el inicio del estímulo (señal) hasta el inicio de la respuesta motora (ejecución)»
Según la definición, la Velocidad de Reacción no incluye el tiempo de la ejecución de la respuesta del futbolista, por lo que la mejora de la Velocidad de Reacción dependerá fundamentalmente del Sistema Nervioso. El tiempo de reacción es el que transcurre desde que el individuo percibe el estímulo, procesa su respuesta e inicia dicha respuesta.
Además, como podemos observar en las imágenes, la respuesta de los jóvenes futbolistas se basa en un simple gesto sin desplazamiento alguno. La ausencia de desplazamiento en la respuesta motora del futbolista centra el ejercicio prioritariamente en la Velocidad de Reacción, excluyendo otras variantes de la velocidad como pueden ser la Aceleración o la Velocidad de Desplazamiento.
La simplicidad del ejercicio radica en que los jugadores centran su atención ante un único estímulo cuya respuesta también es única. Es decir, en ninguno de los ejercicios propuestos aparecen varias señales que el futbolista deba discriminar, únicamente hay una sola señal o estímulo. Además de la existencia de una sola señal, el futbolista tampoco debe discriminar entre varias respuesta a dar, dicho de otra manera, el futbolista atiende a una sola señal y solo puede dar una única respuesta que ya conoce de antemano (en ningún caso elige entre varias respuestas posibles: tocar con la mano derecha o izquierda el balón. agarrar al jugador o salir corriendo,…).
Según la clasificación de los ejercicios de entrenamiento de fútbol propuesta en el libro «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol«, este ejercicio de entrenamiento se clasifica como una SITUACIÓN.
Mejorar la Velocidad de Reacción en el
Fútbol Base
Entrenador: Desconocido
Equipo: Desconocido
Por sus características y peculiaridades propias, este ejercicio de entrenamiento ha sido incluido en la Colección de Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol recopilada en el libro «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol«.
· Libro Digital (PDF): «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«.
· Libro iBook de Apple: «Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol. Metodología del Fútbol«.
COLECCIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL PROFESIONAL
Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol de élite. Esta recopilación de Ejercicios de entrenamiento incluye Ejercicios de Entrenamiento de Pep Guardiola, Marcelo Bielsa, Julian Nagelsmann, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Thomas Tuchel, Xavi Hernández, Ronald Koeman y otros entrenadores de élite:
ENLACES RECOMENDADOS:
· Libro Digital (PDF): «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútból. Metodología del Fútbol«
· Planificación completa de una temporada real de un equipo Cadete (14-15 años)
· Planificación completa de una temporada real de un equipo de 3ª RFEF
· Conceptos Clave para la Organización de los Saques de Esquina defendidos en Zona
· Claves para el Cambio de Marcaje en la Organización Defensiva de un equipo de fútbol
· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre sin Balón (MHsB)
· Conceptos Defensivos del Marcaje al Hombre con Balón (MHcB)
· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo (NEDIAD)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol
Analista de Equipos y especialista en procesos Scouting de Futbolistas
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos
Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2
Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»
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Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
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