En esta ocasión publico la aplicación práctica con su pertinente explicación de otro ejercicio de de entrenamiento del fútbol, concretamente en las imágenes podréis observar una aplicación del ejercicio de entrenamiento adaptado al fútbol base.
Este ejercicio de entrenamiento de fútbol se encuentra clasificado como una Situación concretamente una SITUACIÓN FÍSICA según el artículo Metodología del Fútbol. Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol.
El ejercicio de «Los Triángulos» es un juego basado en persecuciones por lo que puede resultar muy interesante su aplicación en los calentamientos de las sesiones en las que se va a entrenar la Velocidad.
Juego de «Los Triángulos». EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL
SITUACIÓN FÍSICA
Relación numérica: Tantos jugadores como se desee siempre y cuando se adapte el espacio de juego.
Es un ejercicio de entrenamiento que se puede combinar perfectamente con el Calentamiento propuesto en un artículo anterior que se basaba en juegos de persecución.
Espacio: 25×25 y adaptado al número de jugadores participantes.
Funcionamiento: 1 jugador que lleva un peto en la mano trata de tocar a otro jugador dentro del espacio de juego. Los jugadores perseguidos pueden meterse en uno de los triángulos para no ser tocados. Se pueden añadir más jugadores perseguidores para aumentar la dificultad y la dinámica del ejercicio.
Normas y consignas del ejercicio de entrenamiento:
- No puedo tocar al jugador que me ha tocado.
- No puedo repetir 2 veces consecutivas el mismo triángulo.
- Si hay más de un jugador dentro de un triángulo, siempre tiene preferencia el último jugador en entrar.
- Los jugadores pueden salir de los triángulos cuando quieran.
ENLACES RECOMENDADOS:
· CUBO. Progresión metodológica con las variantes del ejercicio de entrenamiento de fútbol.
· Ejercicio de entrenamiento de fútbol basado en el Juego de «3 en Raya» aplicado al fútbol base.
· Metodología del Fútbol: Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol.
· Ejercicio de Entrenamiento de Fútbol basado en un Rondo Bizonal 1+1+4×2
· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos.
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Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
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Es mejor para todos compartir y adaptar información para poder crear nuevos contenidos. Un saludo desde Mallorca Jorge William