En este artículo os presento una adaptación de un ejercicio de entrenamiento de fútbol aplicado al Fútbol Base. Se trata de un duelo 5×5 en el que solo hay una portería defendida por un portero.
Los atacantes deben realizar 4 pases en una subzona antes de poder marcar gol, si un defensor toca la pelota la cuenta de pases se reinicia. Si el equipo defensor se hace con la posesión de la pelota, lo primero que debe hacer es sacar con un pase la pelota de la subzona para pasar al ataque y posteriormente realizar los 4 pases en el interior de la subzona y poder marcar gol.
Si buscas una buena opción que te sirva de Calentamiento antes de realizar este ejercicio, tal vez te pueda ser útil un Calentamiento basado en juegos de persecución como el «Pilla – Pilla» y sus posibles variantes.
5×5 con 4 pases previos en subzona antes de marcar gol
ENLACES RECOMENDADOS:
· Metodología del Fútbol: Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol.
· Modelo de Fútbol Formativo basado en los Mecanismos Percepción-Decisión-Ejecución.
· Calentamiento prepartido del Valencia CF propuesto por el Profe Juan Manuel Alfano.
· Niveles de Eficacia Defensiva Individual ante Ataque Directo.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos.
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Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
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