El verano del año 2000, Xesco Espar ofreció una ponencia bajo el título «Organización del Entrenamiento» en Palma de Mallorca. Por aquel entonces, Xesco Espar formaba parte del cuerpo técnico del primer equipo de la sección de balonmano del FC Barcelona que dirigía Valero Rivera. Xesco Espar desempeñaba los cargos de preparador físico y de ayudante de Valero Rivera.
Fruto de esta ponencia surgieron una serie de anotaciones y apuntes de los que he ido extrayendo pequeños capítulos que iré publicando en esta web. Por supuesto que todo lo que en ellos se dice es mérito del ponente Xesco Espar, lo único que en los diferentes capítulos iréis encontrando los apuntes que se tomaron de su útil ponencia.
A continuación os dejo el capítulo 20 de los apuntes de la ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento«.
CLASIFICACIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO POR TAREAS
TAREAS 50
Van muy relacionadas con las “tareas 60”.
A) OBJETIVOS.
Facilitar el aprendizaje de las tareas “60”. Disminución respecto a aquella en especificidad y complejidad.
B) TIPOS DE JUEGOS.
1.- Básicos. Códigos de puntuación especial por objetivos.
- Juegos de elementos técnicos.
- Juegos de estructura.
- Mantener la posesión de la pelota (10 pases)
- Conquistar un espacio (balón-torre)
2.- Ejercicios continuos en igualdad (del 2×2 al 4×4)
- Tareas diferentes-tareas concretas.
- Enfrentamientos diferentes.
C) CRITERIOS PARA SIMPLIFICAR LA COMPLEJIDAD.
1.- En ataque.
- Aumentar el espacio
- Aumentar el tiempo permitido
- Limitar la motricidad de los defensores;
- Físico (partiendo en desequilibrio, manos a la espalda).
- Disminuir el número de defensores.
- Combinación de los dos anteriores.
2.- En defensa.
- Disminuir el espacio.
- Disminuir el tiempo de actuación de los atacantes:
- En tiempo real
- Limitando el número de pases (obligatorio 10 pases antes de…)
- Limitar la motricidad del ataque:
- Físicamente (pie de contacto, superficie, número de toques, órdenes tipo “solo ataco si he hecho una pared”).
- Disminuir el número de atacantes.
- Combinación de las dos anteriores.
En balonmano para trabajar el apoyo y desmarque (las ayudas) al poseedor del balón se le prohíbe “botar”, en fútbol se juega a 2 toques, dificulta el juego pero facilita el objetivo principal (ayudas al poseedor del balón).
Puedo poner gorras o petos a 2 jugadores para que estos puedan jugar a dos o más toques.
Si quiero trabajar la anticipación obligo a dar 6 pases antes de meter gol.
INDICE DE LOS CAPÍTULOS DE LA PONENCIA DE XESCO ESPAR
“ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO”
Si te gusta el mundo del Entrenamiento Deportivo y la Preparación Física, probablemente te interese consultar los Apuntes de la asignatura del INEF o CAFD Lleida «Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo».
En el siguiente enlace puedes bajarte el documento que contiene todos los Capítulos de los Apuntes de la Ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento». Todos los capítulos están publicados online en esta web e incluidos en el siguiente documento.
APUNTES PONENCIA XESCO ESPAR «ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO»
ARTÍCULOS RECOMENDADOS:
· Las mejores frases del libro Herr Pep acompañadas con imágenes y jugadas explicativas.
· Los principios defensivos de uno de los mejores centrales de la historia: Fabio Cannavaro.
· Recopilación de las mejores frases y explicaciones de Johan Cruyff.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador Nacional de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Postgrado en Dirección Centros Educativos.
Facebook: https://www.facebook.com/tonimatasbarcelo
Twitter: @MatasToni
Instagram: tonimabar
Periscope: @MatasToni
https://www.periscope.tv/matastoni
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
One thought on “Capítulo 20. Apuntes de la Ponencia Xesco Espar: “Organización del Entrenamiento””