El verano del año 2000, Xesco Espar ofreció una ponencia bajo el título «Organización del Entrenamiento» en Palma de Mallorca. Por aquel entonces, Xesco Espar formaba parte del cuerpo técnico del primer equipo de la sección de balonmano del FC Barcelona que dirigía Valero Rivera. Xesco Espar desempeñaba los cargos de preparador físico y de ayudante de Valero Rivera.
Fruto de esta ponencia surgieron una serie de anotaciones y apuntes de los que he ido extrayendo pequeños capítulos que iré publicando en esta web. Por supuesto que todo lo que en ellos se dice es mérito del ponente Xesco Espar, lo único que en los diferentes capítulos iréis encontrando los apuntes que se tomaron de su útil ponencia.
A continuación os dejo el capítulo 11 de los apuntes de la ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento«.
TEORÍA DE LA ENSEÑANZA DEPORTIVA APLICADA A LA PRÁCTICA
Miro qué hacen los jugadores de los grandes equipos, miro que hacen los entrenadores de estos equipos, analizo y diseño una teoría que plasmo en un papel.
Estructura de los deportes.
Una forma de entender la enseñanza ya ha salido con anterioridad, es dividir al deporte en partes para analizarlas con detenimiento.
1.- Preparación Física
2.- Preparación Psicológica
3.- Preparación Técnica
4.- Preparación Táctica
5.- Preparación Teórica
El deporte, en nuestro caso el fútbol, es producto de la suma de estos cinco bloques.
EJERCICIO. Definición: “Es una situación simuladora de la competición, en la que hiperestimulas la parte que te interesa en la que quieres que el jugador se concentre”.
La Técnica y la Táctica están muy relacionadas, así como las otras entre ellas (teórica, psicológica, física). Por ello no se puede definir un % para cada uno de ellos sino que hay un componente global que es fruto de la relación de todos.
¿CÓMO SE ENSEÑA EL DEPORTE?
Por niveles. De forma concéntrica de mayor a menor, o de menor a mayor. Desde el nivel 1 vamos subiendo hasta llegar al primer equipo, o desde el nivel 4 (primer equipo) vamos bajando por categorías.
Hay conceptos que son los mismos en un cadete o en un profesional (por ejemplo el pase corto o la cobertura) por tanto lo único que varía es lo que enseño, cada vez aumento los conocimientos que transmito al jugador.
Evaluación de la actividad alrededor de un ejercicio.
Por ejemplo: tiro de 6’25 + cojo rebote + boto hasta la cola + espero
Otro ejemplo: Carrera de 200 metros + Recuperación
Un ejemplo práctico;
Un delantero se juega un 1×1 con el defensa, para tirar a gol debo cruzar entre una de las dos porterías (derecha o izquierda).
Actividad principal: 1×1 en ataque
Actividad secundaria: tiro
Actividad secundaria: recoger balón
Actividad secundaria: conducir hasta la cola
Actividad secundaria: esperar turno
Actividad secundaria: 1×1 en defensa
Hay que tener claro la descomposición de tareas.
No hay que dejar que la actividad principal quede eclipsada por una actividad secundaria. El tiro a gol es “goloso” para el jugador y puede olvidarse de la actividad principal a los tres tiros centrando su atención en la actividad secundaria.
DIVISIÓN DE UNA TAREA EN SUBTAREAS
1 tarea = 1 contenido = 1 objetivo
Una tarea puede estar organizada con subtareas. Cada subtarea se podría volver a subdividir en otras subtareas.
Cuando un deportista se mueve por el terreno de juego, debe mirar el juego constantemente y el cuerpo debe desplazarse donde interesa al jugador sin tener que observar hacia donde voy. Debo poder centrarme en el juego.
Un ejercicio con un trabajo de dos actividades principales, 1×1 en ataque y defensa, para su fase de aprendizaje hay que tratarlo como 2 ejercicios y un tercero en el que se dan las dos fases juntas;
1.- equipo hace “x” repeticiones en defensa.
2.- equipo hace “x” repeticiones en ataque.
3.- junto las dos funciones, siempre cuidando la pérdida de concentración en una de las dos tareas.
INDICE DE LOS CAPÍTULOS DE LA PONENCIA DE XESCO ESPAR
“ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO”
Si te gusta el mundo del Entrenamiento Deportivo y la Preparación Física, probablemente te interese consultar los Apuntes de la asignatura del INEF o CAFD Lleida «Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo».
En el siguiente enlace puedes bajarte el documento que contiene todos los Capítulos de los Apuntes de la Ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento». Todos los capítulos están publicados online en esta web e incluídos en el siguiente documento.
APUNTES PONENCIA XESCO ESPAR «ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO»
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador Nacional de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Postgrado en Dirección Centros Educativos.
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Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
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