El verano del año 2000, Xesco Espar ofreció una ponencia bajo el título «Organización del Entrenamiento» en Palma de Mallorca. Por aquel entonces, Xesco Espar formaba parte del cuerpo técnico del primer equipo de la sección de balonmano del FC Barcelona que dirigía Valero Rivera. Xesco Espar desempeñaba los cargos de preparador físico y de ayudante de Valero Rivera.
Fruto de esta ponencia surgieron una serie de anotaciones y apuntes de los que he ido extrayendo pequeños capítulos que iré publicando en esta web. Por supuesto que todo lo que en ellos se dice es mérito del ponente Xesco Espar, lo único que en los diferentes capítulos iréis encontrando los apuntes que se tomaron de su útil ponencia.
A continuación os dejo el capítulo 23 de los apuntes de la ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento«.
CLASIFICACIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO POR TAREAS
TAREAS 80 ATAQUE/DEFENSA “ESTÁNDAR” FASES DEL JUEGO
Las tareas “80”, “90”, “100” representan la preparación de la competición, fraccionándola de forma adecuada y trabajando en forma de partido.
A) OBJETIVOS
Trabajo selectivo de las diferentes fases del juego.
B) POSIBILIDADES DE TRABAJO.
1.- Valorar el % de eficacia. Por ejemplo realiza 10 ataques y valorar el resultado.
2.- “Hasta hacer una cosa bien no cambio de rol o no se acaba el entrenamiento”. Si no se hace bien: castigo, no suma, o “reset” vuelvo a empezar.
Algunas fórmulas si no se consigue el objetivo.
- En defensa (desplazamientos, saltos, abdominales)
- En ataque (ídem + “sprint”, en un partido hay que volver a defender)
3.- Modificación parcial del reglamento, el objetivo puede basarse en una sobrevaloración o en una condición imprescindible de algún aspecto del reglamento.
Trabajo de la dificultad como en los juegos (espacio, tiempo, actividad de los adversarios).
Salida del balón con defensa de 4. “tarea 80”. Pérdida de pelota por línea de fondo, resta por ejemplo, interceptación de un defensor (en un partido sería un delantero que roba a un defensa =castigo).
Ademar León fallo en ataque = repliegue, el equipo defensor puede pegar collejas hasta ½ medio campo a los delanteros.
Partido: tirar vale 1 punto, centro banda 1 punto, gol 3 puntos, si el portero toca el balón no es gol.
INDICE DE LOS CAPÍTULOS DE LA PONENCIA DE XESCO ESPAR
“ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO”
Si te gusta el mundo del Entrenamiento Deportivo y la Preparación Física, probablemente te interese consultar los Apuntes de la asignatura del INEF o CAFD Lleida «Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo».
En el siguiente enlace puedes bajarte el documento que contiene todos los Capítulos de los Apuntes de la Ponencia de Xesco Espar «Organización del Entrenamiento». Todos los capítulos están publicados online en esta web e incluídos en el siguiente documento.
APUNTES PONENCIA XESCO ESPAR «ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO»
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador Nacional de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Postgrado en Dirección Centros Educativos.
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Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
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