Tras una anterior publicación en la que comparaba el mismo ejercicio de entrenamiento, Rondo 4×4+3, propuesto por Pep Guardiola y por Jürgen Klopp, ahora traigo un nuevo ejercicio de entrenamiento, el CUBO.
En esta publicación podréis ver una progresión metodológica del CUBO así como multitud de variantes de este interesante ejercicio de entrenamiento. Esta progresión metodológica y sus variantes permiten trabajar una gran diversidad de conceptos tácticos y técnicos del fútbol.
Si estas interesado en ejercicios de entrenamiento de fútbol no dudes en consultar el artículo: Metodología del Fútbol. Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol.
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. POSESIÓN 8×8
EJERCICIO BASE
Relación numérica: 8×8 (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol sin que el balón pueda pasar por un cuadro situado en el centro del medio campo. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario.
Normas de puntuación:
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. POSESIÓN 8×8 + 1 Pivote dentro del CUBO
VARIANTE 1
Relación numérica: 8×8 + 1 Pivote (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Durante su posesión el equipo debe intentar pasar el balón a un pivote situado dentro del cubo y éste debe sacarlo del cubo pasándolo a un compañero del equipo que le pasó el balón.
Normas de puntuación:
- Meter el balón en el cubo para que reciba el pivote y sacar el balón del cubo consiguiendo que un jugador del equipo poseedor controle el balón. Esta secuencia de pases equivale a un punto.
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. POSESIÓN 8×8 – Meter & Sacar balón
VARIANTE 2
Relación numérica: 8×8 (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Durante su posesión el equipo debe intentar pasar el balón a un compañero situado dentro del cubo y éste debe sacarlo del cubo pasándolo a un compañero de su equipo.
Normas de puntuación:
- Meter el balón en el cubo para que lo reciba un compañero, el receptor debe sacar el balón del cubo consiguiendo que un compañero controle el balón. Esta secuencia de pases equivale a un punto.
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. POSESIÓN 8×8 – Meter & Sacar balón por cara diferente
VARIANTE 3
Relación numérica: 8×8 (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Durante su posesión el equipo debe intentar pasar el balón a un compañero situado dentro del cubo y éste debe sacarlo del cubo por una cara distinta por la que entró, pasándolo a un compañero de su equipo.
Normas de puntuación:
- Meter el balón en el cubo para que lo reciba un compañero, el receptor debe sacar el balón del cubo por una cara distinta por la que entró, consiguiendo que un compañero controle el balón. Esta secuencia de pases equivale a un punto.
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. POSESIÓN 8×8 – Meter & Sacar balón por cara opuesta
VARIANTE 4
Relación numérica: 8×8 (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Durante su posesión el equipo debe intentar pasar el balón a un compañero situado dentro del cubo y éste debe sacarlo del cubo por la cara opuesta por la que entró, pasándolo a un compañero de su equipo.
Normas de puntuación:
- Meter el balón en el cubo para que lo reciba un compañero, el receptor debe sacar el balón del cubo por la cara opuesta por la que entró, consiguiendo que un compañero controle el balón. Esta secuencia de pases equivale a un punto.
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. POSESIÓN 8×8 – Meter & Sacar balón con 3r jugador
VARIANTE 5
Relación numérica: 8×8 (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Durante su posesión el equipo debe intentar pasar el balón a un compañero situado dentro del cubo y éste debe sacarlo del cubo con otro compañero diferente al que le pasó inicialmente el balón, pasándolo a un compañero de su equipo.
Normas de puntuación:
- Meter el balón en el cubo para que lo reciba un compañero, el receptor debe sacar el balón con otro compañero diferente al que le pasó inicialmente el balón, consiguiendo que un compañero controle el balón. Esta secuencia de pases equivale a un punto.
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. POSESIÓN 8×8 – Meter & Sacar balón con un jugador que aparece
VARIANTE 6
Relación numérica: 8×8 (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Durante su posesión el equipo debe intentar pasar el balón a un compañero entra en el cubo cuando se realiza el pase (no está en el cubo antes de que se realice el pase) y éste debe sacarlo del cubo, pasándolo a un compañero de su equipo.
Normas de puntuación:
- Meter el balón en el cubo para que lo reciba un compañero que entra en el cubo cuando se realiza el pase (no está en el cubo antes de que se realice el pase), el receptor desde el interior del cubo debe sacar el balón, pasándolo a un compañero para que controle el balón. Esta secuencia de pases equivale a un punto.
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. JUEGO 8×8 – Marcar gol a cualquier cara del Cubo
VARIANTE 7
Relación numérica: 8×8 + 1 Portero (puede variarse en función de las condiciones y necesidades, incluso se pueden incluir 2 porteros).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Durante su posesión el equipo debe intentar marcar a cualquiera de las 4 caras del cubo, una vez ha marcado un gol puede continuar atacando el cubo marcando más goles. Un portero (o varios) intentarán neutralizar los ataques, si consigue recuperar el balón lo jugarán con algún jugador del equipo que les estaba defendiendo para que puedan pasar a atacar.
Normas de puntuación:
- Marcar un gol a cualquiera de las caras del cubo equivale a un punto.
- Marcar 5 goles seguidos equivale a que todo el equipo que defiende deberá realizar un castigo (20 abdominales,…).
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. JUEGO 8×8 – Marcar gol al Cubo previo pase
VARIANTE 8
Relación numérica: 8×8 + 1 Portero (puede variarse en función de las condiciones y necesidades, incluso se pueden incluir 2 porteros).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Durante su posesión el equipo debe intentar marcar a cualquiera de las 4 caras del cubo, para que el gol sea válido el jugador que tira para marcar debe haber recibido un pase de un compañero antes de tirar a la cara del cubo. Una vez ha marcado un gol puede continuar atacando el cubo marcando más goles. Un portero (o varios) intentarán neutralizar los ataques, si consigue recuperar el balón lo jugarán con algún jugador del equipo que les estaba defendiendo para que puedan pasar a atacar.
Normas de puntuación:
- Marcar un gol a cualquiera de las caras del cubo siempre y cuando el jugador que tira para marcar haya recibido un pase de un compañero antes de tirar a la cara del cubo. Cada gol que cumpla estas condiciones equivale a un punto.
- Marcar 5 goles seguidos equivale a que todo el equipo que defiende deberá realizar un castigo (20 abdominales,…).
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. JUEGO 8×8 – Marcar gol al Cubo saliendo a zona exterior
VARIANTE 9
Relación numérica: 8×8 + 1 Portero (puede variarse en función de las condiciones y necesidades, incluso se pueden incluir 2 porteros).
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Durante su posesión el equipo debe intentar marcar a cualquiera de las 4 caras del cubo, para que el gol sea válido el equipo atacante debe haber sacado la pelota a una zona exterior. No es necesario sacar la pelota tras la consecución de cada gol de manera que se pueden seguir marcando goles. Si el equipo defensor recupera la pelota, debe sacar la pelota a la zona exterior para pasar a la fase ofensiva que permite marcar gol al cubo. Un portero (o varios) intentarán neutralizar los ataques, si consigue recuperar el balón lo jugarán con algún jugador del equipo que les estaba defendiendo para que puedan pasar a atacar.
Normas de puntuación:
- Marcar un gol a cualquiera de las caras del cubo después de que el equipo atacante haya sacado la pelota a una zona exterior. Cada gol que cumpla estas condiciones equivale a un punto.
- Marcar 5 goles seguidos equivale a que todo el equipo que defiende deberá realizar un castigo (20 abdominales,…).
- 10 pases seguidos equivale a un punto (puede variarse en función de las condiciones y necesidades).
CUBO. EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL. JUEGO 8×8 – Marcar gol al Cubo con asignación de caras
VARIANTE 10
Relación numérica: 8×8 + 1 Portero (puede variarse en función de las condiciones y necesidades, incluso se pueden incluir 2 porteros).
En el caso que dispongamos de más jugadores que los que aparecen en la situación propuesta, podemos hacer que haya una «pareja reserva» que entra a participar en el juego sustituyendo a la pareja que ha encajado un gol. Es decir, cada vez que una pareja encaja un gol es sustituida por la «pareja reserva».
Espacio: Medio campo de fútbol
Número de contactos por jugador: 2-3 contactos (puede variar en función de la calidad de los jugadores).
Funcionamiento: 2 equipos de 8 jugadores, cada uno se disputa la posesión del balón en medio campo de fútbol. Si un equipo roba la pelota pasa a ser el poseedor e intentará conservar la pelota frente a la presión del equipo adversario. Los jugadores de cada equipo están dispuestos por parejas de forma que cada pareja se responsabiliza de una cara del cubo.
En cada cara compiten principalmente 2 jugadores de cada equipo, la pareja que forma parte del equipo que tiene la posesión del balón intentará marcar gol en su cara asignada o ayudará a sus compañeros (por ejemplo dando apoyos o mediante una asistencia) a marcar gol a su cara asignada. Las parejas que forman parte del equipo defensor (su equipo no tiene la posesión del balón) intentarán evitar que se marque gol en su cara del cubo asignada, también podrán ayudar defensivamente a las otras parejas de equipo a que no les marquen gol en sus caras asignadas.
Durante la posesión, cada pareja del equipo que tiene la posesión del balón debe intentar marcar gol a la cara del cubo que tiene asignada, también podrán ayudar a sus parejas de equipo a marcar gol en sus caras asignadas. Mientras, las parejas que pertenecen al equipo defensor intentarán evitar que se marque un gol en la cara que está bajo su responsabilidad, también ayudarán a sus parejas de equipo a que no encajen gol en sus respectivas caras asignadas.
No es necesario sacar la pelota tras la consecución de cada gol de manera que se pueden seguir marcando goles. Si el equipo defensor recupera la pelota, debe sacar la pelota a la zona exterior para pasar a la fase ofensiva que permite marcar gol al cubo. Un portero (o varios) intentarán neutralizar los ataques, si consigue recuperar el balón lo jugarán con algún jugador del equipo que les estaba defendiendo para que puedan pasar a atacar.
Normas de puntuación:
- Marcar un gol a la cara del cubo asignada. Cada gol que cumpla estas condiciones equivale a un punto. Para establecer el ganador se pueden establecer varios criterios:
- Gana la pareja que ha marcado más goles.
- Gana el equipo que ha marcado más goles.
- Gana la pareja que ha encajado menos goles.
- Gana el equipo que ha encajado menos goles.
Ejemplo práctico y explicación de la Variante 10 del ejercicio de entrenamiento del CUBO con asignación de caras del CUBO por parejas.
Una nueva puesta en escena de la Variante 10 del CUBO en la que que se muestra el ejercicio completo con una duración de 45 minutos.
COLECCIÓN DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL PROFESIONAL
Si te interesan los ejercicio de entrenamiento de fútbol, a continuación podéis ver una lista de reproducción basada en una colección de ejercicios de entrenamiento aplicados al fútbol de élite. Esta recopilación de Ejercicios de entrenamiento incluye Ejercicios de Entrenamiento de Pep Guardiola, Marcelo Bielsa, Julian Nagelsmann, Jügen Klopp, Cholo Simeone, Thomas Tuchel, Xavi Hernández, Ronald Koeman y otros entrenadores de élite:
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· Libro Digital (PDF): «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútból. Metodología del Fútbol«
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador UEFA Pro de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol
Analista de Equipos y especialista en procesos Scouting de Futbolistas
Beca Formación de Jóvenes Futbolistas. INEF – CAFE de la Universidad de Lleida
Postgrado en Dirección Centros Educativos
Piloto Profesional de Drones en escenarios STS1 y STS2
Autor del libro: «Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol»
Fundador de la Plataforma Online: Fútbol & Entrenamiento
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Telegram: Metodología aplicada al Fútbol
Autor del libro: "Métodos de Entrenamiento aplicados al Fútbol. Metodología del Fútbol.
Entrenador UEFA PRO de Fútbol. Técnico Deportivo Superior de Fútbol.
Beca en Formación de Jóvenes Futbolistas por la Universidad de Lleida.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Postgrado en Dirección de Centros Educativos.
Piloto Profesional de DRON en escenarios STS1 y STS2
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